【导语】晕车，这一常见的晕动病表现，长久以来困扰着无数出行者。尽管市面上有各种防晕车方法，但效果各异，且往往伴随着不适。然而，一项来自日本名古屋大学的研究为晕车者带来了新希望。科学家发现，只需在上车前听一分钟100赫兹的特殊“音乐”，就能显著减轻晕车症状。这种简单而神奇的声音疗法，不仅在小鼠实验中取得了显著成果，在人类受试者中也同样有效。无论是摇椅、模拟驾驶还是真实车辆环境，受试者都报告了明显的晕动症状缓解。本文将深入探讨这一研究，并为你提供尝试这项声音疗法的具体建议，助你享受无忧出行。

从小到大，有些人一直饱受晕车困扰。这也确实不是什么大病，毕竟日常生活中，乘车之外还有很多其他可选的出行方式。可一旦要出远门，尤其是去那些只有大巴车、甚至自驾才能抵达的地方，晕车就成了最让人头疼的问题。

为了摆脱晕车，许多人都曾尝试过各种方法（例如晕车药、晕车贴），也启用过手机上的“防晕车小圆点”。但这些手段要么无效，要么令人不适（比如晕车药常常令一些人昏昏欲睡），要么显得多此一举（既然开启小圆点是为了减少在车上看手机时的晕车程度，那为何不干脆直接放下手机？）。

有没有一种办法，能让人省事、省力，又“无痛”地坐车呢？

今年 3 月，《环境健康与预防医学》（Environmental Health and Preventive Medicine）刊登了一项来自日本名古屋大学（Nagoya University）的研究。科学家开发了一种简单又神奇的晕车疗法：上车前听一分钟特殊的“音乐”，就能减轻晕车症状。

声音魔法

晕车(chē)，其(qí)实(shí)是(shì)晕(yūn)动(dòng)病(bìng)（motion sickness）的(de)一(yī)种(zhǒng)表(biǎo)现，本质上是一种与内耳前庭系统功能相关的病理反应。不同的运动方式会激活内耳不同的感知通路——车辆的上下左右晃动，主要会影响耳石（内耳中由碳酸钙构成的小结晶体）反射通路；而转弯、旋转引起的不适，则多与半规管相关。

早先的研究发现，100 赫兹的声音能够激活耳石反射通路，从而调节前庭功能。这也让名古屋大学医学系的加藤昌志教授产生了一个想法：有没有可(kě)能(néng)用(yòng)声(shēng)音(yīn)来(lái)缓(huǎn)解(jiě)晕(yūn)车(chē)？

为(wèi)此(cǐ)，研(yán)究(jiū)团(tuán)队先在小鼠身上做了实验。他们尝试测试找出 100 赫兹的声音是否能治疗晕车。研究人员将两组小鼠分别暴露在 100 赫兹和 250 赫兹的声音中，然后将它们放入一个会模拟车辆上下左右晃动、持续振动 15 分钟的装置中。

结果发现，仅仅播放 5 分钟 100 赫兹的声音，就足以激活小鼠的前庭系统，显著改善其在振动(dòng)环(huán)境(jìng)中(zhōng)的(de)各(gè)项(xiàng)平(píng)衡(héng)功(gōng)能(néng)相(xiāng)关指(zhǐ)标(biāo)。

用(yòng)于让小鼠模拟“坐车”的振动装置（图片来源：原论文）

更令人惊喜的是，这种短时声音疗法竟然效果持久：即使小鼠在听完声音两个小时后才“上车”，其晕动症状依然会明显缓解。研究人员为此兴奋不已，甚至给这种疗法起了一个昵称——“声音香料”（sound spice）。

人类听了也有效

在动物实验获得积极成果后，研究人员开始尝试将这种疗法用于人类。他们在校园里张贴了招募海报，最终找到了 82 名晕动病患者参与实验。这(zhè)项(xiàng)研(yán)究(jiū)并(bìng)未(wèi)单(dān)独(dú)设(shè)置(zhì)对(duì)照(zhào)组(zǔ)，而(ér)是(shì)每(měi)位(wèi)受(shòu)试(shì)者(zhě)都(dōu)亲(qīn)身(shēn)体(tǐ)验(yàn)治(zhì)疗(liáo)前(qián)后(hòu)的(de)效(xiào)果(guǒ)：首(shǒu)先(xiān)，在(zài)没有听特殊声音的情况下，受试者被安排在一个晃动、振动的环境中阅读故事，以评估晕动病的症状；休息一小时后，研究人员会给他们播放 1 分钟 100 赫兹的声音，然后重复同样的(de)阅(yuè)读(dú)测(cè)试(shì)。

受(shòu)试(shì)者(zhě)分(fēn)别(bié)在(zài)三(sān)种(zhǒng)不(bù)同(tóng)的(de)“晕(yūn)动(dòng)环(huán)境(jìng)”中(zhōng)接(jiē)受(shòu)了(le)测(cè)试(shì)。第(dì)一(yī)种(zhǒng)是(shì)由(yóu)研(yán)究(jiū)人(rén)员(yuán)手(shǒu)动(dòng)控(kòng)制(zhì)的(de)摇(yáo)椅(yǐ)。这(zhè)把(bǎ)摇(yáo)椅(yǐ)每(měi)分(fēn)钟(zhōng)晃(huang)动(dòng)约(yuē) 30 次(cì)，最(zuì)大(dà)摆(bǎi)动(dòng)角(jiǎo)度(dù)达(dá) 45 度(dù)，连(lián)续(xù)摇(yáo)动(dòng) 1 分(fēn)钟(zhōng)。

通(tōng)过(guò)摇(yáo)椅(yǐ)模(mó)拟(nǐ)晕(yūn)车(chē)环(huán)境(jìng)（图(tú)片(piàn)来(lái)源(yuán)：原(yuán)论(lùn)文）

第(dì)二(èr)种(zhǒng)装(zhuāng)置(zhì)则(zé)更(gèng)为(wèi)复(fù)杂(zá)，是(shì)一(yī)个(gè)沉(chén)浸(jìn)式(shì)驾(jià)驶(shǐ)模(mó)拟(nǐ)系(xì)统。它不仅能模拟车辆在路面上的颠簸，还配备了 360 度环绕屏幕，播放窗外交通和沿路景色，营造出真实坐车的体验。经过设定后，这套系统会以约 40 千米/小时的“速度”运行 3 分钟，模拟一次短途乘车过程。

通过沉浸式驾驶模拟器系统模拟晕车环境（图片来源：原论文）

最后一种测试环境，则是在真正的汽车中进行，也最贴近人们日常的乘车体验。这对晕车人士来说简直是一场“灾难”，像我这种重度晕动病患者，连看看这个实验流程都会感到(dào)头(tóu)晕(yūn)目(mù)眩(xuàn)。

在实验中，受试者一边坐在车里阅读故事，会一边经历一场3分钟的“走走停停”之旅：

这辆车会先以 10 千米/小时的速度向前移动 15 米，然后停止 1 秒；

接着以 20 千米/小时的速度向前移动 20 米，然后停止 1 秒；

再以 15 千米/小时的速度向前移动 15 米，然后停止 1 秒；

再以 25 千米/小时的速度向前移动 25 米，然后停止 1 秒；

再以 20 千米/小时的速度向前移动 20 米，然后停止 1 秒；

再以 25 千米/小时的速度向前移动 30 米，然后停止 1 秒；

再以 15 千米/小时的速度向前移动 15 米，然后停止 1 秒；

最后以 10 千米/小时的速度向前移动 5 米。

真实车辆环境下的测试（图片来源：原论文）

随后，研究人员对不同条件下的实验数据进行了分析。他们测量了受试者的重心动摇轨迹包络面积（反映身体平衡状况）以及与副交感神经活动相关的指标，发现无论是在摇椅、模拟驾驶，还是真实车辆中，仅听 1 分钟 100 赫兹的声音，都能显著改善受试者的晕动病症状。

更重要的是，晕动症评估问卷（MSAQ）的结果也在受试者主观感受方面印证了这一点：在听完 100 赫兹的声音之后，受试者无论是在整体感受，还是胃肠不适、中枢症状、嗜睡感等方面，都报告了明显的缓解。也就是说，仅仅一分钟的声音疗法，不仅有助于维持身体平衡，还能减轻晕动病带来的大多数主观不适。

研究人员表示，这种短时的声音刺激不仅能有效缓解恶心、头晕等晕动症状，而且非常安全。无论是音量、频率，还是接触时间，它都处于我们日常生活中常(cháng)见的环境噪声范围之内。更方便的是，这种疗法还有望与耳机、助听器等现有音频设备结合，成为晕车人士的“随身解药”。当然，科学家目前只测试了上车前使用这种方法的效果，在乘车时听这种声音会有什么影响，仍有待后续研究进一步验证。

那么，如果你也想自己尝试这项声音疗法，该怎么做呢？根据这篇论文的建议，你需要确保以下几个条件：第一，双耳要均衡地接收声音；第二，播放的内容为 100 赫兹纯音频，第三，内耳接收到的声音响度在 80～85 分贝之间；第四，声音需要稳定、持续地播放 1 分钟。如果这些条件都能达到，不妨你在下次出行前也亲自试一试。

最后，我们为大家倾情奉上了 100 秒 100 赫兹的纯音频。祝大家出行都有好心情！